5 зеленчуци кои содржат помалку од 50 калории во 100 g
Зеленчукот е одличен сојузник доколку се борите со вишокот килограми, но од друга страна тој е и ваш најголем пријател за добро здравје.
Направивме листа...
Совршен оброк после тренинг: Протеинско смути
Оброкот после тренинг е најважниот оброк во текот на денот, тој треба да биде комбинација од хранливи нутритиенти и пред се протеини кои ќе...
Напитоци за пролетна детоксикација и прочистување на телото
Разбудете го телото со напиток кој ви даде енергија, ќе ви ги отвори очите на здрав начин, ќе ве наполни со нутритиенти и секако...
Интегрални мафини со спанаќ, печурки и семиња
Потребни состојки:
Количината на намирници е доволна за подготовка на 15 мафини.
2 чаши интегрално ‘ржано брашно
2 лажици семки од тиква
2 лажици ленено семе
1 лажичка пециво
100-200...
Детокс смути за зајакнување на имунитетот
Направете го првилниот избор и започнете го денот со чаша полна здравје, нутритиенти и многу антиоксиданти.
Ова смути не само што на здрав начин ќе...
Брз посен ручек: зеленчуковa инстант супа, макало од тиквичка и интегрални лепчиња
Има ли поубаво нешто од крцкави топли лепчиња и вкусно макало комбинирано со топла густа зеленчукова крем супа како топло предјадење.
Нутритивни вредности :
калории:
јаглехидрати:
масти:
протеини:
Посен брз...
Посни сникерс барови
Никој не би одолеал на сникерс, но секој би се замислил за празните калории кои ќе ги внесе со само едно чоколатце.
За да немате...
Авокадо хумус
Посно и брзо – Како да направите домашен хумус намаз?
Рецептот е навистина едноставен и можете да го комбинирате во повеќе оброци. Складирајте го хумусот...
Посни чоколадни бомбици
Овие посни, чоколадни бомбици се одличен предлог за вкусна и здрава ужинка. Богатиот чоколаден вкус ќе ве освои со сигурност.
Потребни состојки:
2 лажици гоџи...
Предлог за балансиран појадок или ручек: Хељда со зеленчук и семиња
Количината на намирници одговара за една голема порција или две помали.
Потребни состојки:
4 лажици варена хељда
1 лажица интегрален сусам
1 лажица сончоглед
1...